[...] chca rozłożyć,zgnilizna to co tam gdzie zalega i bez rozpuszczenia wąłśnie nie zejdzie.Czyste jelita to lepszy wychwyt składników odżywczych.Powinno się zrobić 2-3 lewatywy pod rząd 1 dziennie.Potem wystarczy jedna na kwartał. Ja się zgadzam z tym że lewatywa to dobra rzecz, aczkolwiek tyle samo lekarzy jest za co przeciw, tylko wiesz, robić co [...]
[...] suplementow( zreszta jak i na poprzednich cyklach) Wciagu tych trzech tygodni zjadlem ok. 250g kratyny , ale tylko z tego wzgledu, ze bralem za duze dawki Chyba nie wziolem pod uwage tego, ze mialem microrozdrobniopna kreatyne :) Wiec dolozylem sobie cytrynian i zaczolem go stosowac w dawce 5g przed snem, a mono tylko po treningach Po tygodniu [...]
Metabolic jest też produkcji Treca, to Clenburexin tylko pod inna nazwą. Porównaj sobie skład a sam zobaczysz. BCAA jest na stałe w mojej suplementacji, nawet na masie. Skoro mam już Metabolic to po co l-karnityna skoro jest słabsza niż ten spalacz? Co do wyeliminowaniu węgli to zera to nie myślałem o tym, ale może... A wtedy nie trzeba dać [...]
[...] reprezentanta Polski. Za tym transferem opowiada się także trener Jacek Zieliński. Oba kluby mają jeszcze w tej sprawie rozmawiać w tym tygodniu i nie jest wykluczone, że pod jego koniec wszystko będzie już wiadomo. Poprzedni sezon w wykonaniu Mili był bardzo udany. 27-letni pomocnik wrócił do dawnej formy, był liderem swojego zespołu. Pod [...]
Wybacz, ostatnio coś "rozjuszony" chodze.. dzisiaj rzucałem schodkiem na siłowni bo jakaś cipa postawiła go pod smithem.. Wybacz, ostatnio coś "rozjuszony" chodze.. dzisiaj rzucałem schodkiem na siłowni bo jakaś cipa postawiła go pod smithem.. I dzisiaj wypiska z treningu , poszły barki + triceps + brzuch + 25 minut cardio po treningu Barki : [...]
[...] 4 serie (15kg) Co do moich nóg to dopiero wracam do ich ćwiczenia po ponad rocznej przerwie spowodowanej skręceniem kolana, Dzisiaj miałem dopiero 2 trening no więc myślę ze pod koniec cyklu na przysiad powinno być już ponad 100kg, nariazie je tylko rozgrzewam bo po zeszłym treningu czułem zakwasy jeszcze do wczoraj DIETA -omlet z owsianką i [...]
[...] że ludzie nie rozumieją o co chodzi jak pytasz czy ktoś w rodzinie chorował na cukrzycę, ale jak usłyszałam enty raz, że "tak, szwagier" to już się nawet nie uśmiechnęłam pod nosem. %-) 2. Jednej pani wyszedł baaardzo wysoki cukier to spytałam czy coś jadła a ona na to " paaaaani dopiero 10, ja dopiero po pierwszym piwie jestem" :)) No i [...]
ja chce to TGU zobaczyc na nastepnym treningu: przysiad 30kg/ 40kg/50kg/55kg/60kg MCromanian 35kg/45kg/55kg/65kg/70kg wyciskanie 22,5kg/30kg/35/37/42,5kg podciaganie ??? nie za bardzo wiem co sie tam dzieje, potrafisz sie dwa razy podciaganac? a wiesz co znaczy technica clusters? Push press co lokciem? zarzutu nie rob rob shrugs silowy - nie wiem [...]
Dzieki Obli:-) TGU dzisiaj nagram co bys ogladnela;-](tylko gdzie filmik podeslac?czy moze do dziennika wkleic?)Z gory dodam ze kiedys na boothcampie szlifowalismy technike to tak zle nie powinno byc ale nidy krytyki nie zawiele%-) co do podciagania ...to podciagne sie raz...nachwytem, bo wlasnie sprawdzilam .Ale nie jest one pelne tzn tylko do [...]
[...] zgonów, no i prawnicy będa mieli dodatkowy orzech do zgryzienia by ustalac kto i kiedy przekroczył granice obrony koniecznej. Taka sytuacja na masową skalę miała miejsce podczas zimnej wojny, którakolwiek ze stron by nie zaatakowała to wiedziała że nawet jeśli zniszczy wroga to sama i tak nie przetrwa. Wiesz co...jeszcze chwila i chyba [...]
Piszę po dość długim czasie od pojawienia się pierwszej wiadomości na tym forum, jednak mam nadzieję, że ktoś mi odpisze. W grudniu 2019 r. trafiłam do kliniki pod Wrocławiem z powodu problemów z prawą nogą i ręką, coś na kształt neuropatii. Myślałam, że było to spowodowane neuroboreliozą, na którą się leczę. W związku ze schorzeniem układu [...]
[...] Interwaly na rowerku spinningowym = 10 min rozgrzewki 6 cykli 30 sek max spint 30 sek normalne tempo 10 min cool down Trening 17.06 Rozgrzewka 3x15 wykrokow w bok z guma pod kolanami 1. Przysiad z gumą pod kolanami 15 2. Wykroki chodzone z wyciąganiem ręki 15 3. Wznosy bioder 20 4. Face pull z gumą 15 5. Wznosy ramion bokiem z gumą 12 [...]
24.06 TRENING: Rozgrzewka 3x15 wykrokow w bok z guma pod kolanami 4 obwody 1. Przysiad z gumą pod kolanami 15 2. Wykroki chodzone z wyciąganiem ręki 15 3. Wznosy bioder 20 4. Face pull z gumą 15 5. Wznosy ramion bokiem z gumą 12 6. Pompka z łokciami zgietymi do 90 stopni przy ciele 15 SAMOPOCZUCIE Generalnie wieczór z delikatnym bolem po [...]
[...] " oj nie raz się już pomyliłem :D zdarza mi się :D "Taj albo nie ma nic, albo jak juz cos ma to kilka aut (ktore zazwyczaj wynajmie), dom w ktorym mieszka, dom pod wynajem itd." żonę, żonę pod wynajem, ladyboy , ladyboya pod wynajem, kanapkę, kanapkę pod wynajem, papier toaletowy , papier toaletowy pod wynajem, beczkę z [...]
[...] przeciwnika od jego tułowia splatamy stopy ze sobą i tak pracujemy udami, żeby nie mógł z powrotem zbliżyć ręki do ciała. Dalej zaczynamy atakować lewą ręką, przeciskając ją pod zgięciem łokciowym ręki przeciwnika. Im głębiej przesuniemy swoją rękę tym lepiej, ale nie dalej niż do łokcia. Dłonią lewej ręki łapiemy się teraz za kołnierz własnej [...]
Witam Drogie Ladies na moim PODSUMOWANIU. Na początek podziękowania dla Rudej, Obliques i Martucci, które zaglądały i doradzały oraz reszty podglądających. Nie wytrzymałam do jutra, stąd podsumowanie jeden dzień wcześniej. Jak widać niewiele się zmieniło w wymiarach i w wyglądzie. Brzuchal nadal jest o wiele wiele za duży. Wiem,że mogło być dużo [...]
[...] rozgrzane i bólu właściwie nie odczuwam, ale jak się budzę...to masakra totalna, w nocy ledwo się obracam, choćby mi ktoś między łopatkę wsadził widelec i ten ból promieniu pod szyję }:-((( Dzień 33 04.06.2016 DT 1740kcal 120B, 180WW, 60T Trening D 1. Dzień dobry 3s10p 19kg*10(r), 19kg*10(r), 19kg*10(r), 29kg*10, 29kg*10, 31,5kg*10 19kg*10(r), [...]
[...] rozpisany przez Kubę Rozbickiego.. prowadzącego szkołę Vertigo w której miałem przyjemność się wspinać. Pisze o tym nie dla tego ze chce sie chełpic, tylko dlatego żeby podkreslic że informacja ta nie jest moim domowym wymysłem tylko ma poparcie "autorytetem" jakim jest Kuba. Cyt. "W ciągu pierwszego roku wspinania podciąganie [...]
[...] w tyg, skup się na makreli, śledziu, halibucie, dorszu. Mięcho - kup w sklepie schab, szynkę, karkowinę, niech mama ugotuje/upiecze. To samo obiady: możesz jeść też udka/podudzia z indyka, podroby wieprzowe, wołowe, udka kurczaka (tańsze niż pierś), wieprzowinę jak zjesz to też nie umrzesz. Na siłkę weź coś z planów push/pull/legs, niby 3 dni [...]
Pora na drugie śniadanie panie i panowie
